segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

Como emagrecer e manter seu bem-estar

como emagrecer e como manter seu bem-estar em dia, saiba tudo sobre boa alimentação e vida saudável em um só lugar, receba dicas de boa alimentação e como manter seu corpo e alma em harmonia para fazer seu dia render mais mais, saiba como você pode ter mais do seu corpo fazendo mais por você mesmo, exercite sua alma e seu corpo em um só lugar, saiba como cuidar da sua saúde com dicas simples do dia a dia
 Uma boa alimentação consiste em uma boa alimentação aliada a um exercício bem feito
um exemplo simples de boa alimentação é feita de carboidratos e legumes + Verduras então digamos que você gosta de malhar mas acha que comer carne engorda, prepare um prato balanceado com arroz feijão legumes e um pedaço de peito de frango ou um bife, lembre-se de preparar o peito do frango ou o bife em uma frigideira seca "Sem gordura" saiba que uma boa alimentação consiste em um prato bonito e saudável, a saúde alimentar é a primeira coisa que você deve pensar.




Shakes e sucos nutritivos são o que ajudam a maioria das pessoas que frequentam academia, uma boa alimentação aliada a um dia com shakes e sucos naturais são bons para manter seu corpo cheio de proteínas e carboidratos e com isso te manter bem com seu corpo, shakes de banana e outras frutas vão te ajudar muito no dia a dia, e troque os refrigerantes por sucos naturais, busque adotar mais os sucos naturais na sua vida, sabendo que sucos e shakes naturais são positivos para nosso organismo trazendo o bem para nosso corpo.
"alimente-se bem comendo e cuidando de você"

Hidratação e transpiração
como se manter hidratado e fresco, é muito importante se manter hidratado seja com água ou um suco gelado ou em uma temperatura baixa, saiba que uma boa alimentação só é perfeita quando ela é acompanhada a uma boa hidratação, mantenha-se hidratado no seu dia a dia, saiba também como manter seu corpo fresco e com isso se manter mais disposto com você mesmo e seu dia a dia, use sempre roupas que permita seu corpo transpirar e com isso manter seu corpo sempre saudável e bem, saiba que isso é muito importante principalmente no verão.


Lembre-se de sempre consultar o médico antes de qualquer alimentação e exercício, saiba que seu corpo é uma máquina e sempre deve ser cuidada.

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