quarta-feira, 25 de janeiro de 2017

Vida saudável como se alimentar bem e com saúde

Vida saudável como se alimentar bem e com saúde

saúde e boa alimentação não é viver comendo 100% legumes e verduras, pois o corpo precisa de ferro e carboidrato e por isso devemos moderar nossa alimentação, pode comer um pouco de carne "pode" pode comer verdura "pode" sempre devemos equilibrar nossa alimentação para podermos manter nossa saúde em dia, devemos saber como colocar alimentos no nosso dia a dia, veja um exemplo abaixo

Uma boa alimentação consiste em variar os alimentos e a quantidade

um dia de boa alimentação, é mais ou menos assim
um prato de feijão com arroz com um pouco de verduras e legumes e uma carne saudável como peito de frango ou figado de frango que apesar do que a maioria das pessoas pensam ele tem sim muitos pontos positivos além de fazer muito bem  com seu nível bom de ferro e carboidrato e a baixa gordura  e faz bem não pense em comer somente peito de frango e peixe, pelo contrário varie seu cardápio de vez em quando

Lembre-se de sempre consultar um médico antes de fazer qualquer lista alimentar, cuide da sua saúde e viva bem comendo bem.

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