domingo, 24 de fevereiro de 2013

Dicas para Malhar melhor: Posturas corretas, Alimentação e boa música

Dicas para Malhar melhor: Posturas corretas, Alimentação e boa música

Hoje em dia, deve-se tomar muito cuidado em relação à postura de como malhar correto, a alimentação e também é claro escolher uma boa música para malhar.
Muitas Vezes, esquecemos que não é simplesmente só ir à academia, e sim manter uma rigorosa alimentação que acompanhada de exercícios físicos, irá lhe trazer ótimos resultados, não só na aparência e conquista da boa forma, mais como também irá notar melhoras no seu dia-a-dia em toda a sua saúde.

Qual a postura correta para malhar?
Bom, devemos deixar claro que sempre é bom consultar um especialista do ramo, no caso um personal trainer que atende em casa, pois somente ele saberá criar uma bateria de exercícios adequados para seu peso e forma do seu corpo.
Deve-se sempre tomar cuidado com exercícios que façam você se "dobrar" demais ou exercícios que prometam oferecer demais em pouco tempo, além do que podem lhe causar dores musculares e até mesmo dores nas costas e membros.

Alimentação correta para malhar?
Existem tabelas com alimentações indicadas para antes de malhar, mais deve-se sempre manter muita energia, ou seja, ingerindo bem antes de começar sua diária na academia, alimentos com vitaminas e também frutas.
Uma boa dica de comida para se alimentar antes da academia, seria uma vitamina completa, com tudo que se tem direito como: mel, morangos, banana e outros.

Ótimas músicas rendem suas horas na academia, sabia?
Não é mais um mito que uma boa música acompanhada de movimentos resulta em ótimos pontos para quem deseja mudar de forma, pois nosso cérebro sempre está ligado ao que fazemos com nosso corpo e assim, trabalham em conjunto com nosso organismo e ajudam a nos manter ligados no que estamos fazendo e por isso beneficiam bastante nos resultados tão sonhados após horas de academia.
Então não se esqueça: ótimas músicas para malhar na academia, você encontra aqui no portal www.musicasparamalhar.com